性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：您好，跳绳的确是减肥的最佳运动，可以锻炼到全身，最佳时间嘛就是不要空腹、不要吃饭后马上跳绳、尽量选择饭后1个小时之后、饭前1个小时以前较好；同时每餐不能过饱，以免跳绳过程中胃部难受不适；早中晚都可以跳一次，每次半小时以上。
问题分析：每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类
