跳绳多长时间可以有瘦身的效果？

问题分析：健康指导：通过您的描述，产后肥胖建议您最好通过调整饮食结构并且结合一定量的运动进行减肥，具体是控制每天摄入食物的总热量，以略高于您的基础代谢率为准，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，跳绳建议最好坚持10分钟以上，最好每周3次以上。

问题分析：只要我们能够增加心率和。出汗在这种情况的时候就说明。已经达到了。消耗能量的目的在这种情况的时候我们要坚持。持之以恒的锻炼。
需要控制饮食。同时需要控制一些零食。尤其是各种高热量饮食和含有糖比较多的食物的，之后才可以达到减肥的目的。