性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：您好！减肥又不反弹的方法就是运动和控制饮食，运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助你快速瘦身成功。平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的减肥，少食多餐是个很好的选择，一次吃饭不要吃太多，饿了就吃一点，注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉，戒除或少吃零食为好，希望我的回答可以帮到您！
问题分析：一般来说目前比较公认健康的不反弹的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.控制饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：您好，肥胖主要是由于饮食习惯不好，缺乏锻炼引起。减肥不能急于求成，减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食，少吃热量比较高的食物，如油炸或高脂肪的食物。建议循序渐进，多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，做小重量的力量练习，比如小的哑铃，或俯卧撑等，每周需坚持5次，只要能坚持运动并养成良好的饮食习惯就不会反弹。
问题分析：你好：一般减肥都会反弹尤其是节食减肥的反弹后会更胖。你可以每天早起慢跑。再就是针灸治疗会有好的效果。多吃流食，早吃米粥，中午最好是不要是过油腻的食物。晚上也是以粥类为主。多吃蔬菜水果，既能美容又能起到减肥的效果
