我从2米左右的地方跳下来脚后跟

问题分析：按照您的描述，您近期存在高处跳落史，目前自觉脚后跟疼痛不适，考虑存在骨折或扭伤的情况。
建议前往当地正规医院行足部X线或MRI检查看是否存在上述问题，如无明显异常考虑暂不予特殊处理，近期注意休息。

问题分析：您好，请问您现在除了疼痛外，有没有觉得脚踝部肿胀感呢？
您好，建议您去查个足部的X线，需要明确下有没有跖骨的骨折，如果有骨折就需要打石膏治疗；如果没有骨质也许就是蹲了一下，休养几天，前三天用凉水敷，之后用热水敷。