减肥时吃好了主餐，要是还是饿了怎么办？

问题分析：健康指导：你好，可以吃些含糖量低的水果，酸奶或是牛肉干等。建议日常饮食中增加高膳食纤维类食物和优质蛋白类食物，帮助延长饱腹感控制食欲，建议增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同时坚持每天半小时以上的运动，运动方式以合适自己可以长期坚持的为准。

问题分析：健康指导：肥胖是由于你摄入的大于消耗使体内的脂肪细胞增大，体重增加，你可以吃一些低热量的高蛋白的食物，如瘦肉，蛋，鱼，鸡，豆制品还有多吃蔬菜和水果效果应该很好，减肥主要切记暴饮暴食，正常的蛋白质和维生素都要摄取的，这样才能健康的减肥。

问题分析：健康指导：您好，吃了主餐但是觉得饿是因为吃的好或者您的肠胃消化功能比较强，饿了之后建议吃一些血糖生成指数低的食物，比如土豆、煮黄豆、山药、芋头等，这些食物饱腹感持久而且脂肪不宜在体内存储。