性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：您好，蹲起这种运动主要是针对的臀大肌、臀中肌以及大腿部位的肌肉比较多；在能量消耗上也是有的，但是本身强度比较大，如果单次做多了之后容易导致膝盖关节受伤，所以建议您最好改成负重深蹲、箭步蹲等效果更好。
问题分析：健康指导：你说的减肥瘦身控制体重一般建议可以通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来达到控制体重瘦身的目的，你说的做蹲起运动可以进行，同时可以选择其它有氧运动比如跳绳，跳操，快走，慢跑等，结合适量饮食控制坚持下去你会达到控制体重瘦身的目的
问题分析：健康指导：每天做蹲起有助于减肥，不过是需要达到一定的量和一定的时间，有助于瘦小腿。如果想达到理想的状态，需要结合饮食，每天做到营养均衡，多吃优质蛋白质食物，少吃肥甘厚腻食物，作息时间有规律。
问题分析：健康指导：您好，经常做蹲起的动作，对于减肥瘦身是有一定效果的，对于瘦腿部和臀部都是比较好的。做完蹲起后，最好多抻拉抻拉腿部肌肉，有助于塑造优美的腿部曲线。另外平时也可以跳健美操，练瑜伽，慢跑等。
问题分析：健康指导：每天做下蹲起立吃油减肥的作用的，对于收紧大腿部位以及臀部的肌肉是有比较大的作用的，如果要减肥的话还要通过饮食控制加运动相结合的方法，在饮食上要少吃一些高能量的食物，另外也最好多做一些有氧运动
