性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：可以吃减肥药试试，但是一定要到正规减肥中心，不可自行处理，减肥药适合超重30%以上的中重度肥胖者，才可考虑在注意饮食调节和运动的同时服用减肥药。对于饮食治疗控制有困难的，如部分有消化性溃疡的肥胖者，也可加入用减肥药巩固减肥效果。
问题分析：健康指导：您好，这个吃得多肯定会长胖啊，运动只要消耗的能量低于进食量您的体重就会一直增长上去，建议从现在开始适当控制进食量，不要再让体重上升了，对于青春期肥胖对于以后成年后健康不利，建议适当控制进食量，维持原有运动量即可。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些如苹果、西红柿、萝卜、黄瓜之类的食物以及如全麦面包、牛奶、豆腐等之类食物，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。此外，还要经常参加些相关的体育活动。
问题分析：健康指导：如果想减掉身体多余的脂肪，建议你在饮食中要少吃含脂肪过多的食品如奶油蛋糕，蛋黄派，冰激凌等食品，可以适当的减少主食类食品的摄入量，要少吃米饭，面条，馒头等食品，多吃新鲜的蔬菜如蒜蓉空心菜，油菜拌绿豆芽，胡萝卜炒黄瓜等食品，可以减少能量，有减肥的作用。
问题分析：健康指导：您好，运动减肥要注意方法，要选择适合自己的运动方式，怀着轻松愉快的心情，慢慢增加运动量，并且一定要坚持下去。运动可以增大食欲，这时候一定要控制进食量，少食多餐，多喝温开水，多吃蔬菜及水果，不要一次吃的太多，久而久之，一定能够成功且健康减肥的。
问题分析：健康指导：您好，建议您合理控制饮食并加强锻炼。多进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，消耗体内的能量，郑多燕减肥操也有很好的效果。饮食上以清淡为主，减少油腻、高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物，每天吃饭只吃八分饱，晚上尽量少吃。
问题分析：健康指导：这样快速的发胖一定跟饮食和运动有关，你的身高的标准体重应该是55kg左右，现在减应该还是比较好减的，首先饮食上注意要规律饮食，不能过度节食，少吃主食，不吃宵夜、零食、甜食、油腻食物，不吃含淀粉的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证早餐营养丰富，多吃含钙及蛋白质高的食物，每天坚持一小时以上有氧运动，多出汗，坚持下来。
问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动
问题分析：健康指导：您好，针对您这种情况，最重要的还是控制住嘴，运动虽然能够消耗热量，但是吃一个甜筒，就需要慢跑大约1小时的才能消耗。所以平时饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，不要多吃高脂肪高糖高热量食物，每顿只吃七分饱。同时配合适当的有氧运动，如慢跑，打球，游泳等等。
问题分析：健康指导：你好，现在适当减肥，不要盲目减肥。建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时少吃辣椒等辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，每天可以适当的增加运动，比如跑步、游泳等活动
问题分析：健康指导：您好：最健康的减肥方法是养成良好的生活习惯,饮食控制饮食和运动锻炼，不建议吃药减肥，因为会存在潜在的副作用，建议做一些适量的运动，比如跑步、跳绳等等，控制作息时间，养成良好的生活习惯，适量控制饮食，饮食不可过饱，可以实施少量多餐的方法，另外保持良好的心情状态也有助于减肥，祝您早日取得理想的效果.
