本人172cm体重112，怎样才能长胖

问题分析：健康指导：您好根据您的提问我对您做一下回复 1请您适当的调节自己的心情，不要大悲大喜。 2多吃蔬菜及水果。 3要有规律吃饭不要总吃垃圾食品及膨化食品、 4建议您多运动，多跑步、跳绳、竞走。 5每天应摄入的营养一定都要达到。

问题分析：健康指导：建议增加优质蛋白质的摄入量，为身体提供足够的能量，如肉类、豆制品、奶制品。能量不足会使人体调用身体存储的脂肪，只有能量充足，提供足够的营养促进身体发育，多余的能量转化为脂肪存储使人体长胖。

问题分析：健康指导：您好，首先建议您可以到医院进行全面体检，排除器质性，消耗性疾病。平时要多吃些鱼肉蛋奶等富含优质蛋白质的食物，多吃些新鲜蔬菜瓜果，适量吃些谷物粗粮。多吃些养胃健脾的食物。养成良好的生活习惯，三餐规律，保证充足睡眠，不要熬夜，心情舒畅。

问题分析：健康指导：你好，你的标准体重是67公斤，身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。

问题分析：健康指导：养成良好的生活习惯，合理膳食，提供足够的能量，保证足够的优质蛋白质，以及维生素与矿物质，适当增加膳食纤维素的量，必要时可以同时补充益生菌，调节肠道菌落平衡，维护肠道健康。同时也可以补充一些消化酵素，减少肠胃压力，促进营养物质吸收利用。每天喝足够的水。