产后一年半怎么减肥？

问题分析：健康指导：您好，产后瘦身的黄金时期就是哺乳期，但是如果过了哺乳期还是能够瘦下来的，主要是通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹，建议您可以通过塑型运动，比如瑜伽等来塑造体型

问题分析：健康指导：生小孩以后没有瘦下来，是有很多原因的，但是还是与饮食习惯和运动有关系的。如果你的孩子不在哺乳期的话，你可以减，但是因为要带孩子，所以更要考虑健康和营养的基础上来减肥，这样对你的身体是有好处的。在饮食上适当控制，还有就是适当的做一些运动，不能过量。自己带孩子也不完全叫做运动。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果是孕后一年半，可以减肥，要通过科学的方法，注意饮食方面吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的，还有多运动，锻炼身体，多做一些有氧运动，帮助很好的燃烧脂肪，希望对你有帮助