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产后怎么快速减肥

我生完宝宝以后,身材胖了好多,我想减肥,我想知道有什么办法产后怎么快速减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:产后身体各方面恢复需要一定的时间,不要通过过度节食的方式来减肥,调整好自己的生活作息,平常的饮食规律一些清淡一些,少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食,适当的运动,促进血液循环,不要长时间久坐,可以选择推拿按摩的方式,促进血液循环来达到减肥的功效,产后如果是在哺乳期间不能过度减肥,以免影响乳汁的分泌,影响宝宝的正常发育。

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产后快速减肥有什么产品
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
产妇减肥最好不要通过减肥产品进行,产后如果想要快速减肥最好不要节食减肥,最好的减肥方法是运动和饮食结合起来比较好。产后最健康的减肥方式就是进行运动减肥,同时还需要结合饮食调理,要控制饮食的摄入,减少热量的摄入,比如最好不要经常吃油腻的食物,也不要经常吃辛辣刺激性的食物,多吃清淡的蔬菜水果,这样能够减少油脂的摄入,起到减肥的作用。同时还需要适当的运动,每天运动40分钟到一个小时是比较好的,可以促进脂肪燃烧,增加身体的新陈代谢,同时还可以提高身体素质。建议:产妇需要多吃一些汤汁的食物,但是一定要避免吃油腻、高糖、高热量的食物,可以进行一些适量的运动,产后还要注意保暖,避免着凉。
产后快速减肥有什么产品
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
产后产妇身体都比较虚弱,减肥最好不要使用减肥产品,否则可能会对身体造成比较大的影响,最好是通过合理饮食和适量运动减肥比较好。女性在怀孕以后营养增加,运动量减少,导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥,减肥方式比较多,如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期,产后不要采取药物减肥,不要过度节食减肥。产后可以采取收腹带,促进骨盆恢复,防止产后腹部肥大。平时运动量要增加,多做产后康复操。产褥期以后,可以跑步、游泳、爬山、跳舞等。平时注意多喝水,促进新陈代谢,可以有效的达到减肥的目的。建议:产后要注意外阴清洁,可以适当活动,避免长时间的站立,42天内禁止性生活及盆浴,产后前几天低盐低脂饮食,少食多餐。
产后怎么快速减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后身体各方面恢复需要一定的时间,不要通过过度节食的方式来减肥,调整好自己的生活作息,平常的饮食规律一些清淡一些,少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食,适当的运动,促进血液循环,不要长时间久坐,可以选择推拿按摩的方式,促进血液循环来达到减肥的功效,产后如果是在哺乳期间不能过度减肥,以免影响乳汁的分泌,影响宝宝的正常发育。
产后减肥方法产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥的最佳时机一般是产后六个月,如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重,两者配合得当才会有理想的效果,但是需要注意的是,在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理,应该随时保持良好的心态,努力做到科学减肥瘦身。
产后快速减肥可以用什么产品
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
减肥产品是会对身体造成影响的,特别是对于产妇更是不能通过减肥产品减肥,合理饮食和适量运动才是健康有效的减肥方法。产后如果想快速瘦身,应该注意饮食调整,最好制定减肥食谱,比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜,少吃脂肪高的食物。既适当补充营养,又可以减肥瘦身。除了在饮食方面的改善,还要做适当的运动,也可以达到瘦身的效果。产妇由于产后需要给胎儿哺乳,孕妇需要丰富的蛋白质和维生素。适当的补充营养,不能盲目地节食或者是利用减肥产品进行减肥,每天保持心情愉悦,适度瘦身即可。建议:产妇在术后应该加强身体营养补充,尽量少食多餐,吃一些清淡容易消化的食物,可以更好的恢复肠道功能,加快身体恢复。
产后快速减肥可以用什么产品
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
产后是不可以通过减肥产品进行减肥的,可以在产后身体恢复之后通过健身操等方式进行减肥,既可以达到减肥的目的,又使身体得到了锻炼。生产以后如果想要减肥,是不建议使用减肥产品的,任何的减肥产品都是有一定的副作用的,而且还是有可能造成反弹的。如果是正常产,可以在产后两天开始做产褥期保健操。不仅有利于恶露排出,有助于盆底肌肉的恢复,起到健美体形的作用。要循序渐进的加大运动量,可以在生产后六周以后其他的运动方式。产褥期饮食上应该多吃汤汁类的食物,以利于乳汁分泌,不要节食减肥。建议:产妇在术后应该保持外阴清洁,禁止盆浴、淋浴,还要注意伤口愈合,保持外阴清洁卫生,避免引起感染。
产后快速减肥应该怎么做
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
减肥的根本就是增加支出,减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富,活动较少造成的。控制饮食,尤其晚餐,更应减少进食量。不食高脂肪食物,平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯,每天至少运动半小时,尽量多走路。
产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
产后怎么样减肥最快
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
产后通过运动减肥最快,还可以控制饮食,避免吃比较油腻食物。需要在产后6个月之后再减肥,因为刚生产完抵抗力和免疫力比较弱,如果减肥可能会导致身体出现,其他疾病影响子宫的正常恢复。可以在生完孩子之后,半年或一年之后再减肥,通过医院运动能起到燃烧脂肪效果,也可以通过抽脂的方式,能起到快速减肥作用。在减肥期间要注意饮食,不能吃比较油腻或者是脂肪含量多的食物,这些食物都会导致脂肪增长。
产后怎样减肥最快
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
产后如果想要快速减肥,一般可以通过运动以及吸脂的方式。在产后适当的进行体育锻炼,有助于增强体质,而且可以提高人体的新陈代谢能力,并且有助于促进体内脂肪燃烧,从而可以达到减肥的效果。另外也可以选择吸脂的方式,可以将皮下多余的脂肪进行吸出,也可以达到减肥瘦身的作用。在产后也要注意控制饮食,尽量以清淡且有营养的食物为主,但最好不要食用脂肪量过高或者热量过高的食品。
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