性别：女
年龄：24
问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的 摄入量，适量的运动。建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。
问题分析：健康指导：学生在校期间，如果学习压力特别大，不建议，减肥，因为营养健康的减肥防止，主要是合理有效的控制食物的摄入，而学生减肥，很容易出现脑供血不足，营养不良等不适，所以建议慎重的选择，也可以在晚上减少食物的摄入。
问题分析：健康指导：建议你是可以尝试运动减肥的，因为运动减肥应该是减肥方法中相对比较绿色健康的，主要有跑步、游泳、健身房、跳舞，它的作用主要是通过一定量的有氧运动消耗人体的糖分和脂肪发挥的，是不错的选择
问题分析：健康指导：建议如减肥药节食针灸等不可轻易服用，以防危害，建议饮食运动来慢慢调节体重。 建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。少食如葱姜蒜辣椒等；尽量减少脂肪的食用量；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；减少单糖分摄入。
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的运动是无处不在的，要注意每天可以尝试躺在床上，空蹬自行车，俯卧撑，仰卧起坐都是可以的，每天饮食方面注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多运动，锻炼身体，帮助自身燃烧脂肪，慢慢就瘦下来
