怀孕7个多月做什么运动

问题分析：健康指导：可以经常散步，既有利于放松神经，也可以愉悦身心，帮助睡眠。想要帮助顺产的话，可以爬楼梯，但是不要求快，步幅不易过大，速度也可以减缓，多休息不要过于劳累。还可以做一些伸展性的广播操。户外运动的时候选择天气好的时候去，多晒太阳对孕妇和胎儿都有好处。

问题分析：您好！孕7个月的饮食一定要均衡营养，不要偏食挑食。饭后散步是比较好的。
建议饭后散步，不能做太剧烈的运动。多散下步比较好。

问题分析：健康指导：在妊娠期期间体重的增加是正常的。如果整个妊娠体重增加没超过20公斤请不必在意。最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3-6个月）以及末期（怀孕7-9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。在妊娠晚期建议做的运动是散步、Kegel练习、水中运动、瑜伽、普拉提。注意：运动应在有保护的情况下科学进行。剧烈程度和运动方式要听取专业人士的指导意见，不可过于剧烈，以免对孕妇和胎儿造成不必要伤害，增加妊娠风险。 孕期拒绝减肥药：准妈妈怀孕期间使用药物减肥是非常危险的行为，因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，可能造成营养不足，导致胎儿营养不良，甚至可能对胎儿有副作用，造成胎儿的先天疾病。

问题分析：健康指导：你好，怀孕时期的妇女不建议做过多或过于激烈的运动，容易引起对胎儿及孕妇的不良反应。每日散步就是一项适宜孕妇的运动，可以根据自身情况决定运动量大小，可以早晨一次、傍晚一次，尽量选择在公园或绿化较好的小区里进行。另外饮食上也要注意不要为了增加营养而摄入过多含有脂肪或胆固醇较高的食物。