想通过医生的建议变得强壮一点

问题分析：健康指导：可以选择去医院找中医判断自己的体质，身体状况，找出原因，然后再进行相关调理。平时也可适当做点运动，比如平板支撑。调节自己的饮食，心理要放松，不能有心理负担。心情愉悦，适当运动，加上中医的调理，是有可能的。

问题分析：健康指导：病情分析： 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

问题分析：健康指导：饮食要加强营养，食物多样化，多吃高热量，高蛋白质，高维生素的食物，可以吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果，粗粮杂粮，多吃健脾开胃的食物山楂，莲子，山药，薏米等，可以适量吃些巧克力和脂肪的食物，积极参加体育锻炼。