姚医生您好！本人由于长期食很多

长期熬夜失眠的危害如下：1、犯傻：这可不是开玩笑。睡眠不足意味着大脑在晚上得不到更好的休息。睡眠质量从多方面影响人的思维能力和学习能力。如果长期睡眠不足，注意力和思维能力会变差，反应也会比以前差很多。2、发胖：据相关调查显示，如果睡眠时间在6小时及以下，一年内可增重12、6斤，而且睡懒觉容易感到饥饿。于是就有了熬夜吃宵夜的习惯。长期吃宵夜不仅容易发胖，而且对肠胃消化也不好。3、降低性欲：年轻夫妇拥有和谐幸福的生活是多么重要。据睡眠专家介绍，长期睡眠不足的人性欲较低，因为晚上睡眠不足，大脑得不到休息，更容易感到紧张和疲劳。

每次一吃完干硬的食物牙龈就开始肿了，尤其是到了晚上就更加严重了，晚上总是疼得睡不着觉，吃了很多消炎药也一直彻底好不了，每天早晚坚持刷牙可以换个软毛牙刷，每天坚持就会有效的缓解这种症状。

由于长期饮酒得了癫痫首先平常不要喝酒，要消除病因，及时的去进行检查治疗。由于长期的喝酒，导致大脑损伤引起的癫痫，会出现有头晕抽搐，也会出现晕倒，并且还会出现有口吐白沫一些情况。

儿童积食，可以给孩子服用助消化的药物，孩子胃肠消化功能弱，并且进食没有节制，容易出现积食症状，平常家长要加强对孩子的护理，多给孩子吃富含膳食纤维，容易消化的食物。可以给孩子采取少食多餐的喂养原则。

宝宝长期积食会胃口不佳，引起厌食症，食欲不振，伴随着精神状况不佳。积食比较严重，会导致体内的免疫力持续下降，从而反复出现感冒、咳嗽、肺炎等。还会睡眠状态不佳。多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻刺激性食物。

如果发现宝宝有积食的情况，就不需要再勉强喂食。因为积食的时候胃肠功能减弱，强迫进食很容易出现呕吐，反而加重孩子胃肠负担。饮食尽量以清淡为主，不吃太油腻和生冷食物，可以少量多餐；其次可以口服一些助消化的药物，帮助胃肠蠕动，使症状缓解、慢慢消失。

长期熬夜对于男性会导致气血亏虚，最终引起精气亏虚。也就是对心、脾、肾脏，都会产生一定的影响。熬夜会使得人体的精神处于紧张的状态，而得不到放松，会使血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或加重病情。也会使得男性内分泌激素水平紊乱，导致细胞代谢异常，影响人体正常细胞的分裂。

长期熬夜想要调整回来可以选择饮食调节、睡眠习惯调节和使用助眠产品等方式。长期熬夜会扰乱身体内分泌水平，降低新陈代谢，百害而无一利。首先，失眠人群可以选择饮食调节。早饭和午饭多吃一些营养丰富的食物，如番茄、牛肉、蘑菇等，保证白天能量充沛。而晚饭则要选择吃一些无刺激性、易消化的食物，如小米粥、南瓜、冬瓜等，避免夜间积食，导致失眠人群被动熬夜。其次，失眠人群可以选择睡眠习惯调节。有些失眠人群习惯在中午小憩，但是为了晚间更好更快入睡，建议有午睡习惯的失眠者取消午睡。并且在晚间入睡前，避免做剧烈运动和长时间玩手机、电脑。此外还要尽量选择安静、黑暗的入睡环境。定好闹钟，在规定的时间入睡和起床。最后，失眠人群还可以选择使用助眠产品。如晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一种含有野生酸枣仁的天然助眠产品，它能够缓解长期熬夜导致的入睡困难、睡眠浅、失眠等症状，是长期熬夜者调整睡眠的较好选择。

常不吃饭会给人体带来很多危害，经常不吃饭容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病，经常不吃饭，血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

酸奶是目前社会比较流行的一种食品，但是长期喝酸奶还是不利于身体健康的。虽然酸奶的营养非常丰富，但是喝多会增加胃酸的分泌，引起胃粘膜刺激，严重者甚至可能会导致胃黏膜溃疡。而且酸奶本身属于酸性食品，吃得太多，有可能会改变身体的酸碱度，不利于肠道菌群的生长。严重者可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状。