长期熬夜对男性的危害是什么

长期熬夜失眠的危害如下：1、犯傻：这可不是开玩笑。睡眠不足意味着大脑在晚上得不到更好的休息。睡眠质量从多方面影响人的思维能力和学习能力。如果长期睡眠不足，注意力和思维能力会变差，反应也会比以前差很多。2、发胖：据相关调查显示，如果睡眠时间在6小时及以下，一年内可增重12、6斤，而且睡懒觉容易感到饥饿。于是就有了熬夜吃宵夜的习惯。长期吃宵夜不仅容易发胖，而且对肠胃消化也不好。3、降低性欲：年轻夫妇拥有和谐幸福的生活是多么重要。据睡眠专家介绍，长期睡眠不足的人性欲较低，因为晚上睡眠不足，大脑得不到休息，更容易感到紧张和疲劳。

长期熬夜是对肝有直接的伤害的，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌，晚上11点到凌晨2点这种时候需要排毒如果还要熬夜，必然身体内毒素不能排出，长期积聚势必体质下降，肝功能就会损坏损害脏器的自主节律，出现肝功能损伤比如转氨酶升高等。

危害有皮肤干燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能异常、头痛等，长期对着亮度很大的黑夜里的某一物体，会引起视疲劳进而引起干眼症，使眼睛酸痛，容易流泪，进而加快眼睛的视力下降等，经量不要熬夜。

长期熬夜对于男性会导致气血亏虚，最终引起精气亏虚。也就是对心、脾、肾脏，都会产生一定的影响。熬夜会使得人体的精神处于紧张的状态，而得不到放松，会使血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或加重病情。也会使得男性内分泌激素水平紊乱，导致细胞代谢异常，影响人体正常细胞的分裂。

长期熬夜是会导致猝死的，所以患者平时应该注意减少熬夜，还应该注意保持良好的睡眠，偶尔一次也不会对身体造成太大的影响，如果长期熬夜的患者都有可能引发心慌无力也有可能造成头晕的现象，严重的还有可能引发休克，所以在此期间都应该护理好自己的睡眠状况。

长期熬夜想要调整回来可以选择饮食调节、睡眠习惯调节和使用助眠产品等方式。长期熬夜会扰乱身体内分泌水平，降低新陈代谢，百害而无一利。首先，失眠人群可以选择饮食调节。早饭和午饭多吃一些营养丰富的食物，如番茄、牛肉、蘑菇等，保证白天能量充沛。而晚饭则要选择吃一些无刺激性、易消化的食物，如小米粥、南瓜、冬瓜等，避免夜间积食，导致失眠人群被动熬夜。其次，失眠人群可以选择睡眠习惯调节。有些失眠人群习惯在中午小憩，但是为了晚间更好更快入睡，建议有午睡习惯的失眠者取消午睡。并且在晚间入睡前，避免做剧烈运动和长时间玩手机、电脑。此外还要尽量选择安静、黑暗的入睡环境。定好闹钟，在规定的时间入睡和起床。最后，失眠人群还可以选择使用助眠产品。如晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一种含有野生酸枣仁的天然助眠产品，它能够缓解长期熬夜导致的入睡困难、睡眠浅、失眠等症状，是长期熬夜者调整睡眠的较好选择。

男性长期吃丝瓜会影响勃起和性交时间，也可能会导致腹泻的发生。丝瓜是一种比较常见的蔬菜。男人吃丝瓜过量之后，有可能会影响男性的勃起功能。主要是因为丝瓜本身属于一种寒凉性质的食物，摄入过量之后有可能会导致脾肾阳虚，从而影响男性的勃起和性交时间。此外，丝瓜中的蛋白质和纤维素摄入男性体内可能会促进肠道蠕动，容易引发腹泻现象的发生。建议男性食用丝瓜要适量，可以多吃杏仁、生蚝，杏仁中所含有的脂肪酸可以促进男性荷尔蒙的分泌，生蚝可以促进男性精液的产生。

熬夜会让人激素水平失调，诱发痤疮，还容易导致干燥、皱纹、暗疮、色斑等，熬夜时最常劳累的器官是眼睛，会导致眼圈发黑、视力下降、视物模糊等症，长期熬夜会消耗掉大量的雄性激素维持精力，还会影响雄性激素合成与代谢，持续的紊乱会最终造成男性性欲下降、勃起功能障碍、不育等一些不良后果。

男性长期吃槟榔对精子有影响，可能会导致精子质量差，以及精子数量减少，活力低下。有研究发现槟榔有很多致癌的成分，比如说男性如果长期的服用槟榔，可能会导致口腔癌、舌癌的发生，造成身体的伤害后，对性功能也有一定的影响。长期吃槟榔也会影响男性精子质量，造成精子质量下降、数量减少，畸形等情况出现，因为槟榔具有杀虫消积、降气等作用，所以说长期频繁吃槟榔，有一定杀精的作用。另外，槟榔里面，通常会添加一些添加剂，从优生优育来讲，也不建议经常吃槟榔。建议有生育要求的，不要经常吃槟榔，平时可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：绿叶蔬菜、橙子、胡萝卜、柚子、苹果、香蕉等等。备孕期间还可以适当服用叶酸。

男性前列腺增生，会导致夜尿次数增加，尿频，排尿困难，导致晚上经常去卫生间，会影响到男人的睡眠质量，而且经常上厕所也会影响到晚上的睡眠。还有就是前列腺增生会引起排尿困难，会对性功能造成一定的影响，从而会影响到夫妻之间的关系，从而引起性生活不和谐。男性前列腺增生可以通过早期的药物来提高睡眠质量，促进身体恢复。