水和番茄汁哪个更好呢

问题分析：健康指导：如果说你每天喝几杯番茄汁，但是饮食机构不合理的话，同样达不到减肥的效果。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：纯水不提供能量，但提供的营养素非常少，主要是微量的矿物质。番茄汁提供有维生素B族、维生素C等，但是酸性较大不适合长期食用。建议二者搭配饮用，考虑到消化系统的承受能力，番茄汁一天饮用量在100毫升以内。二者需要在餐前饮用才能干扰食欲，但同时还需要延长饱腹感，需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。

问题分析：健康指导：喝水更有助于减肥，但效果因人而异，但总体而言效果一般，容易反弹， 建议控制饮食增加运动进行调节， 建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。忌生冷，油腻，甜粘之品；少吃油炸食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；少吃 烟熏、 纯热量食物。

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，不宜吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害健康，在饮食上要均衡有规律，少吃零食，不宜多吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多喝水以促进代谢，番茄汁具有滋补脾胃、抗氧化等作用，但是对于减肥来说，作用不大，其次减肥需要坚持运动，

问题分析：健康指导：都有减肥效果，喝水可以清理体内累积的垃圾，毒素和代谢物，可以达到减肥效果。番茄汁含有丰富果胶等纤维素，纤维素不被人体消化吸收，还会吸附多余脂肪一起排出，喝番茄汁可以增加饱腹感。水和番茄汁都是健康的减肥食物。

问题分析：健康指导：喝番茄汁对人体好处倒是挺多，因为番茄红素含有很强的抗氧化成分，有效的改善黄斑，但是对减肥效果不会很明显，那喝水就更没有什么减肥的功效了。反而喝绿茶是有一定减肥功效的，可以试试

问题分析：健康指导：你好，就针对这两种的话当然是水更有助于减肥了，但是还得看看你一天的饮食怎样。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动