性别：女
年龄：25
问题分析：你好，根据描述，通过节食减肥是可取的，但要长期坚持。达到效果后，不可快速回复正常饮食，要逐步慢慢恢复。建议您在节食减肥的基础上，加强体育锻炼，多进行如长跑游泳爬山等有氧运动。另外，饭前喝汤或是吃水果，也可增加饱腹感，达到减少进食的目的。
问题分析：你好！像你这种饮食减肥法肯定会反弹；减肥没有捷径，一是合理锻炼、二是调控饮食、三是坚持不懈；特别是在饮食上：三餐正常吃喝（早吃饱、中吃好、晚吃少)、以清淡为主（多吃蔬菜、水果）；避免大鱼大肉；不吃刺激性食物、甜食、零食即可；在锻炼上：自己选择一到二样锻炼方式（散步、慢跑、爬山、跳绳、打球、骑车等等）进行适度活动，要配合饮食控制，这二样是相辅相成的。
问题分析：你好，如果恢复往常的食物方法，肯定会有反弹，所以以后一定要注意在饮食上要加以改善。豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。
问题分析：健康指导：如果你在减肥期间，保持低热量的饮食的话，确实是可以瘦身的，但是如果你恢复正常的晚餐，身体能量的摄入又会，随之而来，身体会慢慢的变胖的，建议你养成一个良好的生活习惯，持续的保持摄入能量和消耗能量的平衡这样才有可能不反弹。
