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即食燕麦片可否作为减肥餐来吃

我最近一段时间想减肥,想戒掉面条,米饭用燕麦片来代替,即食燕麦片可否作为减肥餐来吃?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:燕麦片是一种常见的粗粮食物,燕麦片具有很好的减肥效果,可以吃。燕麦片减肥的正确喝法,燕麦南瓜粥。燕麦紫薯粥。燕麦牛奶粥。虾仁冬瓜燕麦粥。燕麦牛奶布丁。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康。

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坚果燕麦片能减肥吗
李强主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
吃燕麦片可以减肥,但坚果不行。燕麦片有减肥的功效,燕麦片含有大量的膳食纤维,维生素以及矿物质,能够增加饱腹感,促进肠蠕动,而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类,含有的脂肪以及热量比较高,不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片,在早餐时或者是晚餐同吃,这样也是可以的,这样也能增加饱腹感,可以减少其他主食的摄入。减肥期间少吃油腻香辣的食物,多喝水,同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食,多吃水果蔬菜,不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
燕麦片怎么吃才减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
燕麦片通常可以泡水吃才减肥,但是只能够起到辅助减肥的作用。燕麦片中含有的热量非常的低,在减肥期间可以适量的吃一些,但是单纯的吃燕麦片并减肥的效果会比较的缓慢,如果想要快速的瘦身,一般可以通过做抽脂手术的方式减肥,而且在术后也不会出现反弹现象,对人体的伤害也是比较小的,恢复起来也会很快。在护肤期间要多注意卧床休息,不能够做剧烈的运动,有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
干吃燕麦片会胖吗,会影响减肥吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
干吃燕麦片通常不会胖,也不会影响到减肥效果。燕麦片里的膳食纤维含量比较丰富,能够增加人的饱腹感,减少对热量的摄入,对于减肥能够起到辅助的效果,但是通过燕麦片减肥效果是比较慢的,要想快速减肥,可以在三甲医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物,会影响到减肥的效果。
即食燕麦片可否作为减肥餐来吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦片是一种常见的粗粮食物,燕麦片具有很好的减肥效果,可以吃。燕麦片减肥的正确喝法,燕麦南瓜粥。燕麦紫薯粥。燕麦牛奶粥。虾仁冬瓜燕麦粥。燕麦牛奶布丁。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康。
即食燕麦片能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
即食燕麦片能减肥。燕麦是一种高蛋白的杂粮食物,含有大量的β—葡聚糖,能降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收,抑制胆固醇合成。燕麦片含可溶性的膳食纤维,有明显的饱腹感,减少其他食物的摄入,所以说即食燕麦片有减肥的功效。配合新鲜蔬菜如菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等补充维生素及膳食纤维,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排出,效果更好。
减肥餐吃什么好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。1.苹果:苹果的营养成分比较丰富,能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素,可以促进胃肠的蠕动,帮助体内的废物排出体外,具有辅助减肥的效果。2.鸡胸肉:鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物,并且蛋白质含量比较丰富,比较容易被人体吸收和利用,属于减肥时非常理想的食物。
减肥餐是什么
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥餐可以选择燕麦片泡酸奶,也可选择奶昔减肥。减肥餐通常是辅助减肥的一种方法,需要每天坚持才可以达到减肥的效果。如果想要快速减肥还可以进行埋线减肥,通过局部的小切口进行植入蛋白线,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,能够让整个身体看起来比较的苗条。
减肥能喝燕麦片吗?
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
在减肥期间可以吃燕麦片。燕麦片中含有大量的蛋白质,喝了以后可以补充身体所需的营养,对身体健康有很大的帮助,而且不会给减肥的效果造成任何影响。想要达到快速减肥的效果可以做吸脂手术,吸脂手术可以利用负压的能量将脂肪抽取出来,从而达到减肥的效果。
每天只吃燕麦片可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
就每天只吃燕麦的方法进行减肥,这种方法不太好,最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高,还富含丰富的膳食纤维,但是如果每天都只吃燕麦,就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动,经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动,这样可以减肥,也可以提高身体的免疫力。
晚上吃燕麦片减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上吃燕麦片通常可以减肥,但是要适量。燕麦片是燕麦粒轧制而成,主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分,可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃,过量吃可能会加重胃肠道负担,引起消化不良。如果局部脂肪堆积比较明显,必要时可以进行吸脂术,主要是应用负压原理,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
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