断食减肥法如何健康减肥

问题分析：减肥不能急于求成，需要逐渐的过程，过于着急不仅不会减肥成功，并且还会影响身体健康，可能出现厌食症等，
建议你平时适量的减少进食量，不要吃油腻食物，不要吃零食，可以吃一些水果和蔬菜，同时要多一些体育锻炼，可以散散步，跑步，游泳，都是很好的减肥运动。坚持下来就会体重下降的。

问题分析：健康指导：你好，千万不要断食减肥，因为容易内分泌混乱，更难减肥。建议早上，一包牛奶，一个鸡蛋、粗粮、蔬菜、鱼等。中午少吃主食，少吃肉，多吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜或香蕉水果等。尽可能的减少了你的饥额感，你会发现节食原来不需要挨饿。 平时要坚持1小时的运动。