上班总坐着小肚子上涨了很多的肉怎么减

问题分析：别的地方不胖?，就是肚子那里胖，是腹部大网膜脂肪层厚，做仰卧起坐可以去掉。
控制饮食数量，多做跳绳等运动，会有利于健美减肥，匀称体型。

问题分析：健康指导：可以有多种方法配合一起减效果可能会好些，第一可以按摩，每天睡前绕着肚脐周围划圈，顺时逆时各100下，第二吃饭每顿7分饱，多吃易消化的蔬菜，第三吃饭后不宜马上坐着，最好是站立半个小时左右

问题分析：根据你所说情况，那是运动少，特别是饭后、工作老坐着造成脂肪堆积到肚子上。
首先是管住嘴、迈开腿，少吃，多运动。可以做仰卧起坐、游泳、登山、自行车等有氧运动，一定要运动出汗才能减。

问题分析：你好，根据你的描述，你提出的是女性子常见的问题，就是如何保持体形。
保持体形的方法，归纳的说有减少摄入，增加能量消耗。 减少摄入可以考虑循序渐进的减少食物的摄入，增加能量消耗可以做有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动达到心跳加快， 或流汗的程度，最重要的是要持之以恒

问题分析：你好，肥胖症常由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积。
放松心情，保持良好的心态，多吃水果青菜，多参加体育锻炼，如仰卧起坐等。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。不宜食肥肉、田螺、腌腊制品；禁烟酒;少食刺激性的东西；不要加太多盐；尽量减少动物脂肪的食用量;少食高脂肪食物。