性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 营养要均衡，多样化、不偏食，饮食结构搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。少食牛羊肉、狗驴肉等；切记辛辣刺激性食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，比如散步或者是打打太极拳等，减肥要靠长久的坚持，并非一朝一夕的事
