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我想瘦腰.现在每天晚上坚持转半个小时的呼啦圈.

性别：女

年龄：20

我想瘦腰.现在每天晚上坚持转半个小时的呼啦圈.
我想问什么时候转最好.转多久才有效果.?
转的时候需要注意什么东西不./?这样每天坚持转会有效吗.?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘业生 医师 内科 极速问诊
一级甲等 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

问题分析：这个可以坚持的。一般的都是在半年左右才能起到明显的效果。

极速问诊

问题分析：这个我也转过，没什么成效。其实瘦腰不一定要转那个圈圈，有很多种腰腹运动瘦腰也很有效的。

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经期可以转呼啦圈吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来例假期间不要转呼啦圈，这是一种比较激烈的运动，特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈，可以促进子宫收缩，从而引起月经血逆流，从而引起子宫内膜异位症。在来例假的时候可以去做呼啦圈，因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助，可以减少脂肪的积累，尤其是腰部、腹部的脂肪。女性来例假期间要避免做剧烈的运动，例如：跑步等，有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步，不会对身体有什么影响。此外，在来例假期间要做好保暖工作，以免受寒导致痛经。
每天转呼啦圈多久才有减肥效果
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果。
顺产多久可以转呼啦圈
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产两个月左右可以转呼啦圈：一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
腰间盘突出可以转呼啦圈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出是不可以转呼啦圈的。尤其是对于在疾病治疗期间的患者来说，转呼啦圈可导致腰椎侧方压力、椎间压力负荷过重，致使腰疼及下肢疼痛等疾病症状加重。所以对于腰间盘突出的患者，治疗期间因注意卧床休息，待症状消失后，在医生指导下来进行腰背肌的锻炼，此时再通过呼啦圈训练增强腰背部肌肉力量，从而达到降低腰间盘突出患病率的风险。
转呼啦圈每天要转多久减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的，如果减肥成功以后，想要保持体型的话，就应该坚持至少60分钟的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
转呼啦圈真的能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
千万不要在刚吃过晚饭的时候，也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后，晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥，转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动，还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈，是会有很好的减肥效果的。
呼拉圈转多久能减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉，但是需要长期坚持，短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度，不能转得太快，可能会造成胃部不舒服的，而且刚刚吃过饭之后也不能转，需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题，不要吃重口味的食物，可以吃点清淡的蔬菜和水果。
呼啦圈转的腰疼怎么办
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉，如果转的时间太长，或者转得比较频繁，就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受凉，可以局部热敷，避免过多的使用空调、风扇。
经期前能转呼啦圈吗
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经期前后一定不要使用呼啦圈，不然会导致出现月经失调，或者对子宫的状态等都会有影响。如果要减肥，可以通过其他的运动方式，因为呼啦圈并不是特别的安全，有可能会导致出现脏器的损伤的。
来月经可以转呼啦圈吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
来月经期间不建议转，容易引起女性的腹痛和月经出血量的变化，在转的过程中腰部需要进行持续的扭动，容易引起女性子宫的拉伸或者子宫异常收缩，并且会对子宫内膜脱落产生影响。
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