请问减肥都有哪些好的办法呢？

问题分析：健康指导：19岁，体重85kg，确实属于肥胖了，请问身高多少呢？必须有身高这个数据，才能计算出你的标准体重。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。如：登山、慢跑、打球、游泳等。

问题分析：您好，可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。
平时也要注意按摩，特别用快走的方式。 少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。

问题分析：您好，健康的减肥方法可以通过锻炼和控制饮食，千万不要盲目使用药物，容易对身体造成伤害。
建议您平常注意饮食，不要吃油腻，含脂肪高的食物，多吃蔬果，晚餐后不要再吃其他的食物。