晚饭后跳绳2000多个能保持身材吗

问题分析：健康指导：可以的，只要你饮食有规律的，不要暴饮暴食，不要吃太多的油腻甜腻的食物，避免吃过多的垃圾食品，碳酸饮料，奶茶等高能量的食物。加上运动，每天2000个跳绳会有一定的效果的，不会使你变胖的。当然也会保持一个良好的身材。

问题分析：您好，完全可以，但是您要注意不要刚吃过饭就去运动，这样会导致胃下垂。
您可以晚饭只吃些水果就可以了，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，管住嘴多动腿就好了。

问题分析：健康指导：跳绳又称跳白索，是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳每天30分钟左右，中间不要有过长时间的休息，呼吸均匀，强度不要过大。

问题分析：健康指导：这种情况要结合饮食结构，在控制总能量的基础上，饮食应合理搭配、营养均衡，口味宜清淡、易消化，每顿饭吃七分饱，避免吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。建议饭后半小时活动，长期坚持，可以有效的保持身材。

问题分析：健康指导：您好，晚饭后一个小时之后跳绳只要是连续跳35分钟以上就可以达到减肥的效果的，平时每顿饭要吃七分饱，不要吃煎炸油腻、含糖量高的食物，像薯片等热量高的食物也不要吃，水果含糖量比较高，每天吃水果的量不要超过四两，这样都是比较利于减肥的。