我因老婆有了一次婚外恋，但她也改了，我也

问题分析：心理分析：你好，这种情况是因为受到刺激造成的，自己也无法控制自己的情绪！有一些自卑不安全感，属于焦虑症！
心理指导：建议你去看一下心理医生进行心里辅导，自己要真正的放开，一些事情虽然不可能彻底忘记，但是既然你选择了原谅就一定要做出大男子的行为不要再一直纠结，你要相信自己，不要自己看不起自己，你尽你的能力去过你的生活没必要那么自卑，只要你自信了就会彻底放下原来的一切

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导：1.她背叛你属于过去已经发生的事情，你现在有两个选择，一是慢慢放下，继续过好当下的生活；二是分开，各自过各自的生活。2.不要老是拿过去他人的错误来惩罚现在的自己。