我今年13岁，157的身高，快100斤了，我想利用寒假减肥.

问题分析：青少年时期是生长发育的旺盛时期，从你提供的身高体重看你暂时不需要减肥，以免影响生长发育。
暂时不需减肥，可以适量参加健身运动，让身材看起来更匀称，另外把精力放到学习，不要多想这个事情，慢慢的就不为这个烦恼了。

问题分析：我觉得你现在并不胖。是在一个正常的体重的区间之内。不要盲目的减肥影响身体的发育。
平时多注意，少吃一些油腻的食物，比如，炸制品，肉类。多参加体育运动。多食蔬菜水果。另外女性的零食当中大多是热量含量比较高的，不建议你多吃。

问题分析：你好，13岁157的身高不算矮了。现在处在生长发育期的你一定要保证营养丰富，以后还会继续长个的。
建议寒假期间，饮食上多吃高蛋白，营养丰富的食物，避免油炸，可乐，汉堡等食物。多做做有氧伸展运动。

问题分析：您想减肥也可以，但要适当，不要节食，可以运动减肥
建议您可以适当运动合理饮食，早上吃饱中午吃8分饱，晚上运动及促进长个还可以减肥可以适当吃，

问题分析：根据你的身高和体重，你的标准体重应该在52公斤左右，不需要减肥。
13岁在生长发育期，如果过度节食减肥，会影响正常发育。