问题分析：一般正常人身高与遗传、后天饮食及运动有关，遗传无法改变，我们能做到的是积极改善后天因素，尽最大努力，尽可能长高。正常人18-20岁身高生长减慢，男性25岁女性23岁，身高停止生长。根据您提供的情况，21岁，身高处于缓慢生长期了，再长高的程度减少了，但也不要灰心，通过努力，还有生长的潜力。
首先注意饮食，多进食富含高蛋白食物，如瘦肉、鱼虾、禽蛋类，满足骨骼生长所需，荤素搭配，粗细均衡，进行篮球、跳绳、跳高、跳远等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骺生长。多晒太阳，进行日光浴，生成维生素D，促进钙的吸收。持之以恒，会对身高生长有帮助。谢谢咨询，希望对您有所帮助。
