失眠三个多月了很多

问题分析：药物治疗失眠不是一个很好的选择，药物比较容易产生依赖，不好停药。应当重视自我调理，逐渐使睡眠机制恢复正常。
建议规律作息时间，白天尽量不要赖床，保证一定的运动量。饮食方面保证营养，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要服药，可以服用一些镇静安神的中成药。祝健康。

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，药物只是起到催眠镇静的作用，辅助睡眠，不能完全依靠药物，容易产生耐药性。
心理指导：建议白天适量做做运动，提高身体素质，睡前在药物辅助的同时可以听听舒缓的音乐，放松心情，有助于提高睡眠质量。希望我的建议对你有帮助！

问题分析：心理分析：你好，你的问题需要中医辨证施治，一味的用西药 解决不了问题。
心理指导：建议，去中医院望闻问切 分清症型 辨证施治。整晚睡不着 可能是心肝火旺导致的 以更年期女性多见 表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，需要清热泻火 可以吃点龙胆泻肝丸。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。