失眠，心急，没精神

问题分析：失眠有多种原因、经常手淫也是气原因之一、这样的过度、会造成精神的疲劳、影响睡眠！意见建议：改善自己的不良习惯是关键、不能过度、转移注意力、多多的运动、找其他合理的渠道疏导压抑的情绪和欲望！

失早上起来的时候犯困、没有精神，可能与患者的睡眠质量不好或者睡眠时间过短有关系。比如患者晚上熬夜、失眠、多梦，或者存在入睡困难、睡眠时间短，早上起来的时候可能就会有犯困、没有精神的症状。患者如果存在夜间的睡眠-呼吸暂停综合征、打鼾等症状，会导致大脑处于慢性缺血、缺氧的状态，在早晨起来的时候也会表现为犯困、没有精神，针对这种情况，患者要及时就诊医院进行治疗。如果患者是因为睡眠不好导致的，要改善睡眠，患者早晨起来犯困、没有精神的症状就可以缓解。患者平时要养成规律的作息习惯，早晨起来的时候可以用10分钟做体育锻炼，呼吸室外的新鲜空气，这样可以加速血液循环、有精神，可以迅速消除困意。

严重失眠乏力没精神解决办法如下所示：第一、全身无力、失眠是日常生活中常见的疾病，可由睡眠不足、营养不良或精神障碍引起。有的人可能长期熬夜或加班，平时缺乏锻炼。所以，全身无力，失眠的原因很多。患者一定要了解清楚。第二，精神病人会引起全身无力和失眠。可以通过运动或者服用抗抑郁药来治疗，也可以寻求心理医生的帮助来改善。此外，在治疗过程中，还要注意合理饮食，多到户外走走，多接受阳光照射，有利于身体精力的恢复和机体免疫力的提高。第三，有些人可能有脑神经受损等等，所以人会出现全身无力，失眠的症状。同时提醒患者不要抽烟喝酒，不要熬夜，防止对大脑造成更大的伤害。

长期没精神没力气失眠的患者，在中医上比较常见于气血亏虚者，也是一种身体虚的主要表现。气血亏虚主要是由于先天体质弱、过度劳累、饮食不当、长期患病、情绪波动大等所引起，而气血亏虚典型的全身症状就是身体乏力、心悸气短、头晕耳鸣等，同时，气血亏虚的患者可能会因失眠伴有第二天全身无力的情况。想要改善这些症状，建议患者遵医嘱服用一些具有补气血功效的药物，例如补血宁神片，该药物中的熟地黄、鸡血藤，能够起到较好的补气血的作用，在改善女性气血亏虚的同时，还能够调理人体神经系统，减轻因气血亏虚引起的多种不适症状。此外，患者还需要多注意日常的饮食，尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，多以清淡为主，适当进行体育锻炼来提高自身体质。

晚上有失眠的情况，白天没有精神，这个说明是出现了一定的睡眠障碍，这个可能是患者平时的时候熬夜导致了作息不规律，也可能是最近压力比较大，有些情绪问题需要处理，引起。先吃点安神的中药来帮助调理一下，比如可以吃点安神补脑液，患者白天的时候，要多运动运动，进行体育锻炼，可以晨跑一下，能够提高白天的精神状态，保证饮食营养也很重要，有心事别闷在心里，和自己的好朋友家人等学会倾诉，放松心情。

心理分析：您好，您的情况主要是因为精神状态不佳的原因导致您出现失眠自闭等情况，从而您的心理上也产生了压力，影响到了您正常的睡眠质量和生活。心理指导：首先建议您从自身的思想状态上做调整，因为您的情况比较特殊在后期的生活中出现这样的状态，从而导致这样情况的产生，尝试着参加一些户外运动保持良好的作息习惯，慢慢调节。

心理分析：您好，您的情况是因为您的生活和工作压力大，导致您出现了焦虑心理，引起了失眠情况，才会出现了失眠问题。心理指导：建议您可以合理的释放自己的压力，培养一些爱好，比如跑步，打球等，发泄自己的情绪，睡觉前保持深呼吸，相信您的情况会有改善。

问题分析：你好，可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物意见建议：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠..

指导意见：你好，根据所说的情况，可能是植物神经紊乱造成的，建议您口服调节神经的药物，比如维生素b和谷维素。

问题分析:你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，患者有夜间失眠，长期这样，精神状态肯定不佳，且浑身乏力意见建议:患者为青年男性，可给予患者健脑宁、甜梦口服液治疗失眠，并规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，尽量不用苯尔氮卓类镇静催眠药物。