问题分析:心理分析:你好,你说你妈妈的失眠,大都可能是非器质性的睡眠障碍,主要有两种失眠形式,即:回顾性失眠和睡眠感丧失两种,前者指自我感觉的睡眠时间与实际睡眠时间之差;后者指自我感觉睡眠不好,而自己的家人或配偶却反映自己晚上睡觉打鼾。
心理指导:因此,我建议你妈妈解决这种失眠的有效方法是,首先,在入睡的时候,不要对睡眠的结果给予过分的担心和重视;其次,对晚上睡觉做梦不要误以为是睡眠时间的减少,更不要误以为做梦比不睡更糟糕;第三,对白天因为其他原因所致的不快情绪,不要归咎于失眠。同时,要在睡眠问题上学会积极的自我心理暗示。