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如何提高身体免疫力，不容易生病

性别：女

年龄：31岁

如何提高身体免疫力，不容易生病
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
程丽丽 护士 儿科 极速问诊
山东省阳信县温店中心医院

问题分析：你好，免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物。如果免疫力低的话，很容易造成一些疾病。
建议平时营养均衡；多喝水,多运动,多休息 ；少吃甜食,少油脂,少喝酒 ；保持积极的人生观面对生活,适度的抒解压力。

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儿童想要提高免疫力没得必要喝健脑汤，健脑汤是专注大脑的，而提高免疫力是一定要注意营养均衡的。应该每天保证摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的蛋白质，多吃一些新鲜的牛肉，鱼虾等。可以喝一些蔬菜汤，比如胡萝卜汤，番茄牛肉汤，不要过分的油腻。其实最关键的还是多运动，增强体质，勤洗手。避免接触致病源，尽量少去人员密集的地方，这样才能减少生病的机会。
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提高孩子免疫力，首先做到营养均衡，不要挑食偏食，多吃蛋白质和钙丰富的食物；还要多参加体育锻炼，适当的锻炼，可以加快新陈代谢，增强体魄；同时还要水分，充足的水分可以强化免疫系统。
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提高免疫力要规律生活，吃些新鲜的蔬菜水果，注意饮食的清淡，不要食用高盐、高油腻、高调料的食物，加强体育运动，养成早睡早起的习惯。免疫力是人体自身的防御机制，可以识别和消灭外来侵入的任何异物，可以识别和处理体内突变细胞以及病毒感染细胞的能力，也可以防止传染病。
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