我16岁了还能长高吗?怎么做

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

病情分析： ,导致身材矮小的原因有多种,如遗传因素等.父母本身不高,在童年尤其是在1-2岁以内,如果营养不足,就会对最终的身高产生影响.另外,患有骨骼疾病,甲状腺功能低下,垂体疾病（引起的身材矮小往往在3岁以后才能表现出来,但体形比例匀称）,染色体疾病,如唐氏综合症等,也会导致身材矮小.意见建议：如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物 就是鱼肉蛋奶.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

指导意见：青春期男孩一般到十八岁左右，你可以检查骨骺线看看，如果已经闭合一般就不能再长高了，检查一下吧

意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 。；、

指导意见：您好，根据你的年龄，应该是没有问题的，可以到医院检查一下骨骺有没有闭合，如果没有闭合是可以再长个的，平时要多注意补充维生素类营养物质，营养均衡，多做运动强壮体格，促进骨骼发育。希望对你有帮助

指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定。 建议做骨骺线检查,如果骨骺线没有完全闭合，可以短期使用生长激素。祝你好运!

问题分析：你好，根据你所说的情况，你已经26岁了，青春期也已经过了，再长高是不可能了。意见建议：到了26岁，青春期已过，骨骼发育完善，骨骺线也已经闭合，是不可能再长高了，已经定型了，建议你可以多喝牛奶、豆制品、蔬菜类，避免碳酸饮料。祝你健康每一天！

指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定。 建议做骨骺线检查,如果骨骺线没有完全闭合，可以短期使用生长激素。希望对你有所帮助。