吃了饭肚子就涨涨的

问题分析：根据你描述的，肚子涨一般是消化不良导致的，通常是胃或小肠的消化功能减退。跟自己的饮食习惯有关
可以使用健胃消食片 多酶片缓解症状，要合理膳食。一定不要暴饮暴食，保持一日三餐的习惯。适当的补充维生素等

问题分析：你好，吃饭肚子胀的话一般来说多是急慢性胃炎的常见表现。如果胀厉害的话当然是会影响正常睡眠的。
建议，平时饮食最好清淡一些，也不要吃太多，如果胀的厉害的话可以适当的吃一些保合丸，希望对你有所帮助。

问题分析：中医说胃不安则卧不宁，吃饭后肚子会胀是会影响睡眠的，一般要求吃七分饱，避免影响睡眠。如果你吃少量的饮食也会有肚子胀，考虑有胃炎引起的，要及时去医院消化科就诊，检查确诊后对症治疗。
建议你平时要注意清淡规律饮食，禁辛辣，煎炸，油腻，生冷，硬固刺激性饮食，禁烟酒。注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快。