我一直采取的是过午不食和运动方式减肥而且效果都挺好...

吃青瓜一般是不可以减肥的。木瓜里含有较多的维生素C物质，可以补充身体微量元素均衡，对于减肥是没有效果的。可以选择到正规医院使用注射溶脂针的方法减肥，通过使用特殊针管，将液体注射到赘肉较多的部位，使局部的脂肪逐渐溶解，达到减肥瘦身的效果，恢复时间通常会比较快。

不好，过午不食减肥法是一种饥饿减肥法，使用这种方法来减肥，容易使人产生厌食的情绪，而且会使得身体器官营养供给不足，会让人的抵抗力下降，因此容易患上某些疾病，这对身体是很不利的，而且过午不食减肥也比较容易出现反弹的情况。

减肥瓶颈后期瘦的都不快。在减肥到一些程度的时候，身体处于代偿阶段，无法使脂肪快速燃烧。主要是为了保证人体内所堆积的能量，所以到了减肥后期，如果想要快速减轻体重可以通过桑拿、汗蒸等方式加速身体内水分的含量，从而达到减肥的目的。

适量的做一些有氧运动，能够增加身体的免疫力，通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制，给身体摄入的热量太高导致的，也不排除运动量小的原因，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术，利用真空负压的能量，将体内多余的脂肪吸出体外。

能够起到减肥作用的，平时注意吃饭一定要规律，早饭中午饭一定要吃，晚饭尽量少吃，然后注意规律运动就可以了。薏米和红小豆都是中医里的祛湿药，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

豆芽可以减肥，豆芽的热量很低，几乎不含糖类和脂肪，不会导致体内脂肪和热量的堆积，不会出现体型发胖。大量食用豆芽可以使人体产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还可以抑制体内脂肪的增生，防止体内脂肪堆积导致出现的肥胖。

减肥腰带一般情况下不能够起到减肥效果，具体和个人体质有很大关系。肚子上脂肪堆积特别严重可以选择注射溶脂针来改善，主要是肉毒素成分注射之后，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外。脂肪堆积特别严重，可能需要多次注射才会达到瘦身效果，使身材变得特别好。

脂肪堆积过多会导致身体过度肥胖，可以通过吸脂手术进行减肥。这个手术的适用范围比较广泛，见效的时间比较快，维持的时间也比较长久。正常情況下身体肥胖的问题越严重，需要吸取的脂肪量也就越多，在手术过程中操作准度也就越大。吸脂手术以后应该穿着弹力塑身衣或者是加压包扎弹力绷带，这样可以帮助减肥部位有效的塑形，加快手术部位的恢复时可。每个人的实际情况是不一样的，所以具体的减肥方法需要到正规医美机构咨询医生，根据自身的实际情况来定。建议求美者平时饮食均衡，以清淡为主，不多吃辛辣刺激性食物，建议适当运动，提高自身免疫力。

减肥可以通过注射溶脂针来达到减肥目的，效果显著。注射溶脂针减肥将药物注射到脂肪层，尽快溶解皮下脂肪，加快皮肤代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。这种减肥方法立竿见影，效果非常好。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构注射溶脂针减肥。在日常生活中要注意饮食改善,不吃油腻食物，以清淡食物为主。同时要多参加有氧运动，可以辅助减肥。

跑步减肥，如果不坚持可能会导致身体出现反弹的情况。多数人都希望自己能够拥有完美的身材，可以通过运动的方式能够达到改善的效果，需要长时间坚持才可以有明显的改善，如果想在短时间内看到完美的身材，可以通过抽脂手术的方式做调整，术后的效果会更好。