老林喜欢锻炼身体所以他的身体一直非常的健康可是昨天...

适当的体育锻炼对失眠有一定的治疗作用。日常适当的运动可以帮助你强壮，精力充沛，增强免疫力，改善神经衰弱等症状，从而改善失眠。但如果是重度失眠和慢性失眠，就需要药物治疗了。运动只能作为辅助疗法，效果较弱。一定要选择合适的时间和好的锻炼方式。通常晚上不建议剧烈运动，尤其是睡前一小时。最好是在安静的状态下度过，以免造成脑神经细胞过度兴奋，引起失眠。建议平时选择适度运动，尤其是中医养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动可以配合呼吸，调节身体的气机，有助于改善失眠。总之，需要根据自己的情况选择合适的方法来治疗失眠。

循序渐进的练习。一般来说，不经常运动的人，一开始不建议从事剧烈运动，运动量不宜过大，以免过度疲劳，身体不适，影响睡眠。对于大多数人来说，最好从走路和做运动开始。睡前两到三个小时做一些运动，可以促进和加深睡眠。但是，晚上的运动时间不能和睡觉时间太接近，否则会适得其反。尽量用走的代替走的。循序渐进，让肌肉、心肺得到充分锻炼。一般来说，16点至20点的运动是最好的，轻中度运动比剧烈运动好。除了散步、做操，还可以根据自己的爱好选择游泳、骑自行车、打太极拳等运动。这些运动可以缓解有害的紧张情绪，使身体恢复正常状态，容易入睡。

如果体质好的话，顺产后42天左右，体质基本恢复正常，可以适当参加户外活动。不要太劳累，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒。产后多做些收腹提臀的动作，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖。产后42天可以去医院检查B超，了解子宫的恢复情况，看是否正常。如果没问题是可以骑车锻炼的。

现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈，最好在饭后2个小时进行；中度运动，应该安排在饭后1个小时进行；轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后，这个阶段一天的温度最高，特别是冬天，比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。

疟疾是经按蚊叮咬或输入带疟原虫者的血液而感染疟原虫所引起的虫媒传染病。发作期及退热后24小时应卧床休息。要注意水分的补给，对食欲不佳者给予流质或半流质饮食，至恢复期给高蛋白饮食；吐泻不能进食者，则适当补液；有贫血者可辅以铁剂。仍可用针对性药物来杀灭红细胞内期的原虫，同时须加用配子体杀灭药。

高血压是可以锻炼身体的，掌握锻炼的幅度，需要有适当的锻炼以控制血压，如跑步，太极拳，散步，慢跑，跳操等方式的有氧运动都可以。除了运动以外，还要坚持低盐低脂清淡饮食等不良情绪的影响。

高血压患者应该锻炼自己的身体，建议在平时养成良好的坚持锻炼的习惯，并且应该选择一定的锻炼方式，不能太过激烈，例如能够坚持每天慢走、慢跑等，打太极拳或骑车，这都没问题，根据血压高低选择合适。由于高血压患者要长期使用降压药物才能使血压得到顺利控制，而情绪又不能起伏太大，不能太费力，也不能做一些太剧烈运动。

冠心病可以锻炼身体，运动要循序渐进，不要突然剧烈的运动，从小运动量开始慢慢加大运动量，让身体有个适应过程，可以做一些有氧运动，如打太极拳，散步，避免剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪激动。

一般来说，冠心病患者要多进行户外运动，增强体质，平时可以进行慢跑、散步、做仰卧起坐、俯卧撑等运动。除此之外，爬山、打羽毛球也都可以。但患者不能太长时间的爬山，也不能走太远，否则会导致心肌缺血、缺氧，导致冠心病的发生。患有冠心病的人，在运动的时候最好带上硝酸甘油，在出现冠状动脉粥样硬化症状时可以及时使用。

一般情况下，怀孕后可以适当锻炼身体，具体内容如下：女性孕期可以做一些运动，比如慢步、瑜珈等。不过要避免过度劳累，否则会导致子宫内膜出血，导致先兆流产。在妊娠初期，孕囊发育并不是很稳定，因此在孕前期不需要做太多的运动，要多注意休息，同时也要注意控制体重，减少盐、糖、脂肪、低盐、低脂肪的食物，在孕中期和孕晚期要多做运动，促进阴道分娩。