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多吃红豆可以减肥吗?

性别:女

年龄:13-18

我有小肚腩, 大腿也有点粗,有次看到书上写到,多吃红豆,有助于减肥,对小肚腩和粗大腿都有明显的减肥疗效,是真的吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
谭常志 医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 湘潭市东岳区妇幼保健院

问题分析:多吃红豆不可以减肥,不可能对小肚腩和粗大腿都有明显的减肥疗效.

闫铁 医师 内科 极速问诊
三级 同济大学附属口腔科医院

问题分析:不可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

极速问诊

问题分析:肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因(是用激素药后产生的还是营养不均衡引起的?等等……),然后再来制定减肥的方案(或者叫减肥计划),每个人因身体状况不同所用的方法也不同,其效果也不同。 但所有有效的减肥的方法必须做到:安全、不饥饿、不腹泻、不乏力,减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能!关键是能不能做到不反弹。目前市场上减肥方法很多,但大多不科学,甚至危害身体健康,如药物减肥(药物减肥一般有以下几个办法:1,拉肚子、2.控制食欲,使你不想吃东西)。节食减肥等等....人体一旦得不到合理的营养,或者摄入营养严重不均衡,身体就会为了维持生命而改变降低人体自身的基础代谢(基础代谢一旦下降一般很难提高)甚至消耗人体自身的肌肉来获得必需的蛋白质,其结果是减下来的体重很快就反弹,造成越减越肥、使得体重加剧飙升。。建议用合理的运动及均衡营养、控制热量的摄入(但不是说用节食的方式)来减肥! 真正的减肥要做到均衡的营养加热量的控制!所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很难制定减肥计划! 减肥前最好还要得到以下数据:身体水分、基础代谢、身体脂肪率、体内脂肪率,根据这些数据来为你制定减肥计划。

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红豆薏米水可以通过熬煮后饮用来减肥。将红豆和薏米洗干净之后,放到清水里浸泡约半小时,然后再放入清水中熬煮半小时即可。适量的饮用红豆薏米水能去湿消肿,还能起到减肥瘦身的效果,因为红豆薏米含有大量的维生素以及矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,通过加快胃肠道的蠕动促进体内代谢来帮助减肥。但是饮用红豆薏米水来帮助减肥的具体效果是因人而异的。减肥期间也可以多吃富含膳食纤维的粗粮、水果来帮助减肥。
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