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尿尿时有意识的停顿，提肛，然后再尿，再收缩肛门，有利于勃..

性别：男

年龄：25

尿尿时有意识的停顿，提肛，然后再尿，再收缩肛门，有利于勃起对吗？有害处吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙莉 医师 儿科 极速问诊
一级丙等 安徽省来安县三城医院

问题分析：你好，在有排尿时候，出现的刻意的停顿以及提肛等，这样的提肛运动是可以锻炼肌肉的。也有利于阴茎的勃起功能等。没有害处的。可以多做这样的锻炼
建议注意卫生，注意增加身体营养物质，服用鸡蛋和鱼虾以及服用麻雀等助阳的食物。

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可以在生产完的一个月之后就可以适当的做一些运动了，运动锻炼要循序渐进，不要一下就大量运动，以自己能够承受为限，坚持做提肛动作，这个会提高盆底肌的功能，一定程度上可以改善阴道松弛的状况。
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提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
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什么是提肛运动
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提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
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