首页 > 外科 > 肛肠疾病 > 详情页

产后多少天可以做提肛

我现在刚生产完孩子两个月，暂时还没有锻炼身体，在产后多少天可以做提肛?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
姜金波 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：可以在生产完的一个月之后就可以适当的做一些运动了，运动锻炼要循序渐进，不要一下就大量运动，以自己能够承受为限，坚持做提肛动作，这个会提高盆底肌的功能，一定程度上可以改善阴道松弛的状况。

展开全部
相关推荐
产后多少天可以做提肛
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以在生产完的一个月之后就可以适当的做一些运动了，运动锻炼要循序渐进，不要一下就大量运动，以自己能够承受为限，坚持做提肛动作，这个会提高盆底肌的功能，一定程度上可以改善阴道松弛的状况。
产后提肛运动怎么做
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后提肛运动具体的动作是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一松一提反复进行，不论是站着，坐着还是走路时都可以进行，没有时间限制。每次提肛50次左右，坚持5~10分钟左右就可以。
如何提肛
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
如何提肛
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
如何提肛
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
提肛的好处
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛的动作对男性来说是有好处的，因为它可以锻炼会阴部的肌肉，因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说，平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作，另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。
提肛可以预防痔疮吗
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
痔疮是没有传染性，痔疮是由于肛管处的静脉回流受阻引起的曲张静脉团，痔疮是可以通过提肛运动来促进静脉回流，减少静脉曲张的机会，减少痔疮形成的机会，主要还是要保持大便的通畅和软化，避免久坐，避免咳嗽、干重体力活等一系列引起腹压增高的情况，要避免烟酒刺激，避免辛辣性食物刺激，多食用含纤维素比较多的食物，比如芹菜和韭菜，避免便秘。
提肛可以治疗痔疮吗
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动可能会减轻痔疮的症状，根治的可能性不大。如果疼痛，不适症状明显。建议到正规三甲以上医院肛肠科检查一下，可以做肛门指诊检查。肛镜检查等。看一下痔核的位置和大小，明确诊断，对症治疗，必要时可以考虑手术治疗。
提肛训练怎么做
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2~3遍。排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。
提肛运动能壮阳吗
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
经常做提肛运动可提升阳气，排出浊气，是可以壮阳的。提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，使这些肌肉变得强健有力，对男女来说都可以提高性功能，改善性生活质量。对男人可延长射精时间，而且可以提高射精力度。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科