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睡觉时腓肠肌痉挛的话自我急救方法

性别：男

年龄：18

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
昨天睡着觉忽然脚抽筋好痛早上起来脚还痛为了防止以后再这样网上查了下急救方法可是看不懂按人中百会什么的大概看懂了就是一个“让患腿背屈”的看不懂这儿的都是医生问下患腿背屈是怎么做？比如我坐着凳子如果站起来是背屈还是下凳子蹲下是背屈？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李军 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 西京医院

问题分析：你这个出现肌肉的痉挛反复出现要考虑你缺钙的可能需要注意钙的补充这样才可以预防而出现的时候如果旁边没有其它人可以帮你你就把脚尖踩到地上然后使小腿的肌肉绷直就可以了一会就可以缓解了

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问题分析：你好。如果你21岁的年龄经常出现腓肠肌痉挛的话是应该去医院进行检查的。意见建议：这种年龄原则上是不应该出现缺钙的，要经过医生检查后查下是否有缺钙或者是否有内分泌的问题。
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指导意见：根据你的描述可能是由于最近过度的劳累过度的运动造成你的小腿肚的肌肉疲劳或者是小腿突然的用力或者是最近排汗排水过多也会造成这个再者就是你最近过度的精神紧张
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腓肠肌痉挛的治疗方法有反向拉伸、反复滚压、微波治疗、热水泡浴等。1.反向拉伸：腓肠肌痉挛可以反向拉伸腓肠肌，使足被动背伸一分钟，可以解除腓肠肌痉挛紧张，减轻疼痛症状。2.反复滚压：使用泡沫轴对腓肠肌进行反复滚压，可以快速缓解腓肠肌痉挛，恢复肌肉顺应性。3.微波治疗：对腓肠肌局部行微波治疗，可以缓解肌肉紧张，加速肌肉内血液循环，恢复肌肉正常收缩及舒张。4.热水泡浴：腓肠肌痉挛患者用热水泡浴，温度应控制在40~42摄氏度，可以缓解痉挛。
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指导意见：你好：腓肠肌痉挛一般是因为缺钙引起的所以平时应该多吃含钙丰富的食物有利于补钙如果在急性发作时可以用热水敷可以很快的缓解疼痛的症状
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通常来说，腓肠肌痉挛可以进行一般治疗。腓肠肌痉挛是一种比较常见的疼痛，主要表现为腓肠肌的强直性疼痛，这种疼痛会持续几十秒，甚至几分钟。可能是缺钙导致的，需要去医院做一些微量元素的检测，如果是因为缺钙引起的，要进行必要的补充，在缺钙的时候要注意多吃一些，以提高人体内的钙质。平时要多喝一些新鲜的蔬菜、水果和牛奶，要多休息，不要过度劳累。
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指导意见：轻者适当活动下肢即可自行缓解若发生在卧床时应当下床扶床站立使血液充盈下肢疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌也可用松节油揉擦局部祝你早日康复
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指导意见：　寒冷刺激：外界环境寒冷、潮湿时比如游泳时水温过低一些中老年人晚上睡觉没盖好被子　　过度疲劳：当长途旅行、登山时小腿肌肉最容易发生疲劳　　睡眠姿势不好：如长时间仰卧使被子压在脚面或长时间俯卧使脚面抵在床铺上引起肌肉“被动挛缩”
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