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请问中考体育排球应该怎么练？跑步快的技巧和跳远的技...

性别：女

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
请问中考体育排球应该怎么练？跑步快的技巧和跳远的技巧是什么？
曾经治疗情况和效果：

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
姜璐 外科 极速问诊
青岛市市立医院

问题分析：你好，这个情况的话涉及到一些运动的技巧我们不懂。但是大概的一个锻炼思路和医理是相通的。
比如说排球主要一个是垫球和注意球路，要做好缓冲。脚部步法要多练习。跑步快的话那么就注意爆发力要强。腿部力量要足够。所以适当的多跑步以及蛙跳深蹲对下肢力量的增强都有帮助。跳远也是大概如此。

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