我今年57岁，常常会出现脚指或脚小肚处有抽筋的现象，...

问题分析：这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物
还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害，’

问题分析：您好，抽筋即肌肉痉挛，抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
我建议您平时可以适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，你也可做热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，建议您到医院检查治疗。祝您健康

问题分析：你好。就你描述的问题考虑腓肠肌痉挛的问题，一般和缺钙有一定的关系，而女性一般在绝经后会有缺钙的发作。
建议不要紧张。可以前往正规医院就诊，可以检查腰椎，下肢血管等，排除器质性病变，在医生的指导下可以适当钙的补充。