性别：女
年龄：50
问题分析：脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡 ，每天吃 1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
问题分析：首先改变生活作息是一定要的,就算你去医院诊所有这种三高的代谢症候群,医生也不会一开始就开什么降血脂的药给你,一定都会要求拟作半年的生活调整,,如果到时候证实你还是没办法靠调整作息来改善你的症状才会开药给你吃,生活作息的调整我想大概的标准就是早睡早起 少油少盐 吃瘦肉不吃肥肉 多摄取纤维丰富的食品 全麦 青菜 水果
