浑身酸痛失眠面黄·失眠·晚上躺在床上腿就像不是自己...

问题分析：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

问题分析：你好，从你描述的症状看，面黄，乏力，失眠 ，这个属于气血不足 心血亏虚所导致的症状，注意补气养血治疗即可，
可以服用药物人参归睥丸治疗调节，同时注意适当体育锻炼，增强体质。

问题分析：您需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。