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我不知道在家里怎么减肥，我想在家里有一个快速的减肥...

性别：男

年龄：17岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我不知道在家里怎么减肥，我想在家里有一个快速的减肥的方法。没有
曾经治疗情况和效果：

没有

想得到怎样的帮助：

怎么减肥

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯登超 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 延安大学附属医院

问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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