8、常用的康复训练方法有哪些？

骨折康复训练，是强化所固定关节活动度训练，通常最为普通和简便，是为了进行3次，称之为全ROM培训，是指关节正常活动度，最少做3个。通常情况下，应该进行物理治疗，即病人称为理疗，用这几种方法，可增强局部血液循环，能使局部部分粘连组织变软，可缓解患者的痛苦，那就来活动关节吧，从而减少了患者痛苦，并且恢复的会更快。

通常情况下，肩关节康复训练有关节活动度训练、牵拉或柔韧性训练等。1.关节活动度训练：关节活动度训练包括钟摆练习、借助于绳索和滑轮棍棒等进行屈伸、内收外展、内旋外旋等，以及牵拉和关节松动术。2.牵拉或柔韧性练习：牵拉或柔韧性练习针对后部肩关节紧张的牵拉练习常见的主要包括俯身伸展和水平内收牵拉。胸小肌牵拉练习可以帮助恢复正常的肩关节姿势和恢复胸小肌的长度。

肩关节脱位解除固定后需及时进行康复训练，否则容易落下病根。康复训练方法有很多，具体采用何种方法要看主治医生的方案而定。常用方法为足蹬法复位肩关节，病人仰卧于床，医生位于病人患肢一侧，用脚抵挡在患肢的腋窝处，双手握住患者腕部，对上臂进行缓慢的牵拉。此外，患者独自一人时也可进行握拳、耸肩等康复训练，有助于促进病情恢复。

在我们有交叉韧带损伤的情况下，要对损伤严重性进行评估，选择锻炼方法。假如只是局部的伤害，膝关节稳定性还可以，可穿戴膝部支具。肩部受凉或过度劳累后可出现不同程度的酸痛症状，严重者会导致关节畸形及功能障碍，甚至丧失劳动能力，可以对自己膝关节附近的肌肉进行锻炼，通过制动膝关节，这对修复交叉韧带损伤是很有帮助的，通过运动肌肉，能促使其恢复肌肉力量，以免肌肉萎缩。同时还要注意在使用膝关节固定矫正器后，应该保持一个正确姿势，不要过度伸屈，防止关节脱位等并发症发生。若采用交叉韧带损伤重建术，要制动两个星期左右，2周后可在戴支具的条件下进行屈伸活动练习，1个月就能达到90度到110度左右，在这期间必须练下肢肌肉，待到第6周后，可适当进行抗阻训练的实践。另外在运动过程中也应该注意预防关节疼痛以及肿胀等问题，在康复医生的标准指导下接受康复锻炼比较好。

一般情况下，梗康复训练方法有运动疗法、作业疗法、精神疗法等，具体内容如下：1.运动疗法：主要用于治疗四肢活动性疾病，提高关节活动度，提高肌肉力量；2.作业疗法：改善上肢和手功能，改善日常生活自理的功能，如穿衣、吃饭、刷牙、洗脸、上厕所、坐轮椅等；3.精神疗法：主要是治疗脑梗塞后出现的情绪情绪障碍，如抑郁、焦虑、失眠、饮食营养、排便障碍等。需注意脑梗塞术后的恢复需要进行全面的锻炼。

有必要阐明一点康复训练是为了什么，对手外伤后不论软组织损伤，肌腱断裂或骨折患者，在一定时期内，需严格注意休息和防护，长期不活关节，则有僵硬的现象，肌腱有黏连现象，影响患者手关节正常活动，影响正常功能的发挥。所以在康复期间必须要有规律地运动，不能随意走动，这样才能保证身体机能和肌肉力量的恢复，也不会因为运动而造成伤口感染等并发症。一般运动时间，如肌腱或骨折患者，要待1个月左右才能运动。在恢复初期，不要急着运动，应该先观察自己是不是感觉有些酸痛，如果没有问题的话，就应该再开始练习了。运动方式以烫洗后继续活动关节为佳，对提高关节活动度较为有利，烫洗时可外涂些活血化瘀中草药熬煮后先熏再烫，每日2次，一次半个多小时，结果就更明显了。如果已经受伤了也不要急于治疗，应该先通过保守治疗缓解疼痛。那么，还是请家属帮忙，将关节屈伸活动至酸痛状态坚持片刻为好，不能怕疼，要疼得汗出有劲，结果会比较好，平时努力运动慢慢恢复的。

膝关节软骨受到损伤康复训练的方法包括，直腿抬高、缓慢蹲下，也可以采用理疗加上止痛药封闭治疗。膝关节软骨受到损伤后，通过直腿抬高，缓慢蹲下可以增强股四头肌的稳定性，还可以增加股四头肌的力量，这样有利于膝关节软骨的恢复。还可以通过理疗，同时配合止痛封闭治疗，也有助于膝关节软骨的恢复。膝关节软骨损伤康复训练期间，一定要控制好运动量。

目前对于智力低下的儿童，康复训练方法主要是包括认知功能训练和语言功能训练等。通过认知功能训练以及语言功能训练，可以逐步提高患儿的智力发育水平，包括语言表达的能力，如果有肢体运动功能有障碍，可以进行康复功能锻炼，也能起到一定程度的作用。注意不要让脑瘫患者吃油炸、辣、油腻、辛热、等有刺激性食物和难消化的食物。

踝关节损伤的康复训练应进行不负重的脚踝运动。踝关节韧带损伤的康复治疗主要包括四个方面：1、关节活动：指踝关节上下、左右活动；2、肌力训练：提跟训练，主要有单足提跟和提跟，比如用脚趾夹毛巾，弹性带等，进行抗阻肌力训练。3、平衡感觉：指的是身体的感觉，可以增加肌肉和神经的反应，避免再出现扭伤。4、运动能力：在运动初期，以游泳、原地健身等非负重运动为主。

髋部置换术后的康复训练有髋关节的运动和臀部周边肌的锻炼。1、髋关节的运动：髋关节的运动包括屈曲、后伸、内旋、外旋、内收和外展。术后第二天可以逐步进行功能锻炼，但是在术后早期，膝关节的屈髋不能超过90度，也不能做过多、过大的内收运动。术后1~2个月内严禁进行多度屈髋或双下肢交叉，以免出现人工关节脱位。2、臀部周边肌的锻炼：通过加强髋部的臀中肌和股四头肌的肌力锻炼，可以保持髋部的稳定性。