膝关节软骨损伤康复训练方法有哪些呢？

关节软骨损害是骨科常见的疾病，保守治疗采用药物治疗、改变活动方式、减轻体重、镇痛、肌力训练等。必要时采取手术治疗。当受到外力冲击时，很可能会导致软骨下骨的损害，也可能是软骨下骨的损害，也可能是关节其他的结构，比如韧带。因为软骨是一种非常薄的组织，而且很多的成像都很难被发现，所以很难被诊断出来。而关节的主要组成就是关节的软骨，而关节的活动主要与关节的摩擦有关。建议患者在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、硫酸氨基葡萄糖口服，皮质类固醇激素、透明质酸关节腔注射等治疗。关节软骨全层缺损，或保守治疗不能有效缓解者，采取手术治疗。

一般情况下，如果出现轻度膝关节软骨损伤，需要通过减少负重活动、按摩、理疗、服用药物等方式进行治疗。如果存在轻度膝关节软骨损伤，患者需要减少膝关节负重活动，尤其是屈伸活动，以免导致病情加重；可以通过按摩的方式松弛下肢肌肉，以便缓解膝关节的压力及紧张感，常见的有弹拨法、揉捏法等；患者可以采取对患处理疗的方式缓解症状，如脉冲磁疗、直流电导入以及超短波治疗等；患者可以遵医嘱口服硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物进行治疗，改善轻度膝关节软骨损伤的情况。

膝关节部位软骨损伤早期主要表现为膝关节内部酸胀不适，尤其是蹲起、上下楼梯跑跳活动后，膝关节会出现明显的酸胀不适，休息后症状会有所缓解。疾病发展时，膝关节软骨断裂，表面毛糙，患者出现膝关节屈伸活动时，膝关节内部有摩擦感，膝关节部位疼痛，活动后疼痛加剧。膝关节软骨面下骨质外露，导致膝关节软骨面下骨质外露，导致关节部位变形、肿胀、关节间隙变窄。这时候膝关节负重活动良好时，会出现膝关节内部绞索、屈伸活动受限等症状。

膝关节软骨损伤主要表现为：1、膝关节疼痛，膝关节软骨损伤后会出现局部疼痛，尤其是膝关节负重行走、上下楼时疼痛较重，卧床休息可以缓解疼痛。2、膝关节活动受限，关节软骨损伤后关节面毛糙，关节活动时摩擦力增加，关节活动受限，早期损伤程度轻，活动受限较轻，后期活动受限加重。无论症状轻重，一般建议患者及时就医进行治疗。

膝关节软骨损伤的症状有膝关节疼痛，活动不灵活，关节活动时出现响声等。1、主要表现为疼痛。2、经常感觉关节活动不灵活，难以下楼梯，早上起床的时候关节固定在一定的角度，会导致关节僵硬。3、关节活动时关节软骨破坏，出现各种响声。4、关节交锁是关节软骨脱落或跌落到关节腔的游离体。5、关节软骨的损害会引起关节的炎症，从而产生液体，引起关节的肿胀。

膝关节软骨受损，临床尤为普遍，主要就是指的膝关节的关节软骨，或半月板受损，发生膝关节软骨损伤后究竟多久能愈合，完全与损伤轻重成比例。出现膝关节软骨损伤后，病人需要及时到医院检查，看看伤害的轻重，考虑采取适当措施进行处理。若为轻度软骨之破坏，病人可选用保守治疗措施进行治疗，保守处理措施，基本一个半月至两个月左右即可彻底康复。若膝关节软骨损伤尤为严重，然后病人才会考虑手术，想彻底康复，至少还要用三个月左右。

膝关节软骨受到损伤康复训练的方法包括，直腿抬高、缓慢蹲下，也可以采用理疗加上止痛药封闭治疗。膝关节软骨受到损伤后，通过直腿抬高，缓慢蹲下可以增强股四头肌的稳定性，还可以增加股四头肌的力量，这样有利于膝关节软骨的恢复。还可以通过理疗，同时配合止痛封闭治疗，也有助于膝关节软骨的恢复。膝关节软骨损伤康复训练期间，一定要控制好运动量。

膝关节软骨损伤能艾灸。艾灸是一种治疗风寒湿痹、肌肉酸麻、肢体关节痛等病症的中药治疗，具有行血、祛寒、温经止痛、提高免疫力的作用。膝盖软骨损害是一种临床上常见的疾病，主要是因为长时间的激烈运动，引起了软骨的磨擦或碰撞，局部的压力升高，从而造成了软骨的损害。软骨在膝盖的位置，所以艾灸的时候，主要是针对皮肤和肌肉的。因此，艾灸并不能改善膝盖的软骨，不能加速软骨的恢复，也不能起到滋养和保护的效果。

通常来说，膝关节软骨损伤能否自愈取决于病情的轻重。如果是软骨表面的伤害，轻微的有二度的伤害，通常可以自愈，可以进行股四头肌的力量和强度的锻炼，加强关节的稳定性，有助于软骨的恢复；但如果是重度软骨受损，软骨脱臼，软骨下骨暴露，软骨再生能力差，不能自行愈合，可以采用微创的外科治疗来加速软骨的生长，同时建议注意术后进行日常护理。

膝关节软骨损伤是可以游泳的。游泳的时候膝关节软骨的负荷比较低，一般不会引起半月板的磨耗，也不会引起软骨的磨损，所以可以在游泳的时候游泳。一般情况下，膝盖软骨损伤要做常规的核磁共振检查，确定损伤的轻重，如果是轻微的软骨损伤，可以采取保守治疗，但如果是严重的，导致软骨出现大面积剥离，则要进行外科修复。