啤酒肚严重怎么办？全身发胖啤酒肚严重怎么办

问题分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中 午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积

问题分析：消除“啤酒肚” 1.进行有效的锻炼　　　　为使腹部缩小而采用限制饮食的方法，不仅不能达到强健腹部肌肉的作用，反而会影响健康。而多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，则可使腹部脂肪减少。　　　
　2.适当节制饮食　　　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。　　　　3.多做腹部健美操　　

问题分析：你好，根据你提供的情况，啤酒肚多是饮食，生活习惯不良，运动过少，长期久坐导致的局部脂肪堆积。
所以想要减掉啤酒肚的话，首先是要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，还有就是避免久坐，适量运动，如慢跑，游泳还有球类运动都可以，还有就是不要吃宵夜。