性别:男
年龄:34
问题分析: 您好!导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。针对您所述的情况,您可能属于精神因素导致失眠的,需要慢慢调理。改善失眠症状,避免失眠,首先应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。另外注意是否有更年期综合症、低钙等疾病。同时要学会自我调节,平时还需要养成良好的生活规律,学会为自己减压,放松心情。