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肝郁失眠多久能好

性别:女

年龄:31

我有肝郁郁结失眠的情况,我不知道应该怎么办,请问肝郁失眠多久能好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:肝郁失眠一般7天左右就会好转。
通常可以通过疏肝理气、泻火除烦来调节。在调节过程中,患者需要保持情绪稳定,避免过多的外界刺激,保持相对稳定的生活方式,以达到最佳的调节效果。这样的调节一般7天左右就会好转。所以通常建议肝气郁结的患者多吃一些调理肝气、降肝火的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、苦瓜等。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

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