我是家族遗传性肥胖，如何使肥胖体质变瘦体？我是家族...

问题分析： 您好，家族遗传性肥胖已经成定性，我们在医学上还不能够改变基因，但是及早干预是可以避免的。
故建议您最好及早进行体育锻炼，在饮食上多加注意，不要贪食肥甘厚腻的，不要求多瘦，只要您的体重指数在正常范围就好，这样身体健康度也会提高。

问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

问题分析： 要使胖变瘦有点难，要使瘦的变胖，也有点难的，但不是绝对的。
胖变瘦的唯一办法，就是节制饮食，少吃，少喝，吃得素点素食为主，也不能过饱。强体力的锻炼，天天如此，不能放松。另一个办法就是不要贪睡，少睡眠。